足を細くしたい人のダイエット方法

わずか１０日間・・・１日にある事をたった１０分間行うだけで
足が細くなるプログラムがあります。
美脚パーフェクトプログラム～ＧＯＬＤ～

足やせを実現するためには、足のむくみを取ることが重要になってきます。

下半身のむくみには、意識して水分をしっかりと取り、
その水分と共に、体の老廃物を体の外にしっかり出すことがとても効果的です。

また、リンパを刺激することにより、新陳代謝が活発になり、
余分なからだの水分が、汗や尿と変わって体外に出ていきやすくなります。

下半身のむくみに効く簡単リンパマッサージ法■

リンパマッサージの基本は、「なでるようにさする」。力は必要ありません。
リンパマッサージはマッサージクリームを使うことで効果を最大限に引き出すことができます。
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（１）足の指のあいだの根元から
　　　リンパ節がある足の甲にむけてやさしくさする
　　　（各指の間５回）

（２）足首の甲の節部分は足先から流したリンパ液を流していくように、
　　　両手の指の腹を使いやさしくさする

（３）足首からひざのしたにかけては、すねのわきに親指を滑らせるように
　　　ひざは甲とおなじように指４本でさする
　　　ひざ頭から足の付け根までは親指でさする

（４）足の裏は、足の中心を一本線でたどるように
　　　カカトからつま先にかけてさすり上げる

（５）ひざ裏を１回軽く押さえてからお尻の下までさする

※お風呂から上がって、水をコップ一杯飲んでからマッサージをすると効果がＵＰします。

わずか１０日間・・・１日にある事をたった１０分間行うだけで
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足を細くしたい人って、

「この太い足、どうにかならないかなあ・・・」

と、自分の足だけを見てため息をついていませんか？


足が細くなりたいならば、まず第一に、からだ全体の中で足が、
他人からどのように見えるのかを意識してみましょう。


全身の中での「足」のバランス。
このバランスがとっても大切です。


姿見の鏡が近くにあれば、早速足をチェックしてください。


また、合わせ鏡を使って、うしろ姿も要チェック。


「うしろ姿」も、
いつもみんなに見られているんですよ！



足が細くなりたいならば、「見られている」ことを常に意識することです。




そう。

『私の脚はいつもみんなに見られている』


このように意識することが、美脚への第一歩です。


出かける時は、
いつもよりも脚が目立つようなスタイルで決めてください。



いつもパンツスタイルで足を細く見せようと誤魔化していたのなら
今日は、スカートにしてください。

「ミニ」とは言いませんから（笑）



いいですか！



「脚が細くなったらスカートを履こう」

なんて思っていたら、いつまでたっても
足は細く、美しくなんかなりませんよ！！




常に見られている。



常に私に脚は見られているんだ・・・



意識を脚に向けてください。




「細くなったら・・・」ではなくて、

「細く、美しくなるために」スカートを履くのです。




まず、脳内に、
『脚への意識』をインプットしてください。




ここから、足を細くする
全てが始まります。

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