足が細くなるためのマッサージやストレッチ、エクササイズを紹介してます。足痩せしたい人への足を細くするダイエット情報。 簡単な美脚運動方法なので、続けやすい運動を集めています。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
足やせを実現するためには、足のむくみを取ることが重要になってきます。
下半身のむくみには、意識して水分をしっかりと取り、
その水分と共に、体の老廃物を体の外にしっかり出すことがとても効果的です。
また、リンパを刺激することにより、新陳代謝が活発になり、
余分なからだの水分が、汗や尿と変わって体外に出ていきやすくなります。
下半身のむくみに効く簡単リンパマッサージ法■
リンパマッサージの基本は、「なでるようにさする」。力は必要ありません。
リンパマッサージはマッサージクリームを使うことで効果を最大限に引き出すことができます。
＞＞皮膚科医も絶賛！セルライト対策 b.glen 痩身スリミングクリーム 
（１）足の指のあいだの根元から
リンパ節がある足の甲にむけてやさしくさする
（各指の間５回）
（２）足首の甲の節部分は足先から流したリンパ液を流していくように、
両手の指の腹を使いやさしくさする
（３）足首からひざのしたにかけては、すねのわきに親指を滑らせるように
ひざは甲とおなじように指４本でさする
ひざ頭から足の付け根までは親指でさする
（４）足の裏は、足の中心を一本線でたどるように
カカトからつま先にかけてさすり上げる
（５）ひざ裏を１回軽く押さえてからお尻の下までさする
※お風呂から上がって、水をコップ一杯飲んでからマッサージをすると効果がＵＰします。
足を細くするためのマッサージとは、足をさすり上げて、
足の筋肉の中にたまっている、老廃物や疲労物質を押し流すデトックス方法です。
簡単な足を細くするためのマッサージをすることで、
カラダ中の血液の巡りをよくして代謝をアップ
させることは、セルライトやむくみの気になる足も、スラリと
した細い足になるために効果的です。
■足を細くする簡単なマッサージ方法
マッサージクリームや、お気に入りの香りのアロマオイルなどを使って
足の先からひざに向かって、ひざから足の付け根に
向かって、足をさすりあげます。リンパに老廃物を流し込むことを
イメージしながらするとさらに、足を細くする効果がありますよ！
また、足を細くするために日常生活にも気を使い
むくみの予防や改善を意識して生活することも
足を細くするためには大切ですね。
足痩せダイエットの効果を加速させる大きなポイントになります。
